Как повысить внимательность на работе

Служебные отношения. Деспотичные начальники.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как развить внимательность и наблюдательность

Все мы регулярно наблюдаем ситуации, когда кто-то из-за своей невнимательности попадает в неприятную историю. Хотя, чего лукавить? Не только становимся свидетелями, но и сами, время от времени, оказываемся невнимательными. Почему так происходит? Можно ли с этим бороться? Как развить внимательность? Насколько это сложно? Существуют ли особые упражнения на внимательность? Сколько времени необходимо этому посвятить? Что из себя представляет тренировка внимательности? Если внимательно прочитаете эту статью, то найдете ответы на все вопросы.

Соответственно тренировка внимательности заключается в развитии у человека способности фокусировать свое внимание, а не распылять его по сторонам. Чаще всего, сосредоточиться нам мешают внешние раздражители , либо отстраненные мысли. Например, школьнику сложно сконцентрироваться на выполнении письменного задания, когда сосед по парте мешает проводить урок и донимает его. Даже в случае, если этот ученик будет один в своей комнате, но в его голове все мысли будут посвящены игре в футбол с друзьями, ему также не удастся быть внимательным.

Выходит так, что пытаясь разобраться, как развивать внимательность, в первую очередь необходимо понять, каким образом мы можем научиться сосредотачиваться и отгонять все посторонние мысли. Пройти тест на характер человека.

Помимо развития этого качества, не меньше времени стоит уделить умению распознавать отвлекающие факторы и бороться с ними. Чтобы они не наносили вреда, необходимо понять, что именно рассеивает наше внимание и крадет время.

Например, кто-то хочет сосредоточиться на важной работе, но его отвлекает шум на улице, либо мысли о вчерашнем вечере. Пока человек, не избавится от этих факторов, он не сможет полностью посвятить себя заданию. Что же делать? С уличными звуками разобраться проще. Можно закрыть окно или воспользоваться наушниками с легкой мелодичной музыкой, желательно без слов.

Мысли побороть сложнее. Тут поможет только сила воли. Тренировка внимательности заключается в развитии умений концентрироваться и сосредотачиваться. Существуют разнообразные упражнения на внимательность, которые можно проделать без каких-либо дополнительных приспособлений, либо при помощи онлайн сервисов, в свободном доступе представленных в Интернете.

Как улучшить внимательность? Сколько времени это может занять? Дело в том, что каждый отдельный случай индивидуален. Все зависит от способностей человека, его возраста и количества свободного времени, которое он может посвятить тренировкам.

Кто-то ощутит результаты за неделю, а другому понадобится несколько месяцев или даже больше. Но всех их объединяет одно. Первые три приема не требуют дополнительных приспособлений, а четвертый и пятый способ, чаще всего, нуждаются в доступе к Интернету. Хороший способ развивать внимательность — вести подсчет каких-либо предметов во время прогулки. Например, если идете по городу, можно считать автомобили определенного цвета, конкретные вывески магазинов или фонарные столбы.

В случае прогулки по лесу или полю, альтернативой станут растения, насекомые или птицы. Сколько раз встретили березу, белочку, божью коровку и т. Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ. Развитие внимательности связано с умением сосредотачиваться.

Возьмите в руку определенный предмет и постарайтесь запомнить, как можно больше его деталей. Желательно, чтобы эта вещь была чуть разнообразнее шарика или пирамидки. Можно проделывать подобное и с людьми, только желательно их заранее предупредить об этом.

Вряд ли кому-то понравится, что во время разговора его осматривают с ног до головы. Далее необходимо постараться воспроизвести в памяти как можно больше деталей. Это упражнение помогает в развитии памяти и внимательности. Это не обязательно дневник в прямом смысле этого слова. Можно обойтись без записи мыслей на бумаге. Достаточно просто вечером пройтись в ближайшем парке или сквере, вспоминая все, что произошло в течение дня.

Например, кого встретили, во что они были одеты, о чем говорили и т. Это упражнение, помимо развития внимательности, способствует и улучшению памяти , а также работоспособности мозга в целом. Давняя популярная игра, в которой необходимо найти различия между несколькими похожими картинками.

Очень хорошо тренирует внимательность и усидчивость. Подобные игры в большом количестве представлены в Интернете. Встречаются и на страницах печатных изданий. Можно поиграть в нее и в реальной жизни, попросив друга или родственника помочь. Пока игрок выйдет из комнаты или закроет глаза, помощник должен что-нибудь спрятать. Что именно? Это и стоит выяснить. Например, сколько чашек было в сервизе?

Всех ли хватает? А может стало меньше газет на журнальном столике? Пару тренировок и развитие внимательности обеспечено. Помимо пустой траты времени за просмотром соцсетей и видеоигр, смартфоны могут быть действительно полезными. Особенно, если установить на них развивающие приложения.

Существует немало специализированных программ, позволяющих улучшать работу мозга, в том числе и повысить внимательность. Их можно найти, если прописать запрос в поисковике. Установив хотя бы одно такое приложение, можно пользоваться ним в любой удобный момент, выполняя ежедневные задания, либо проходя серию возрастающих по сложности уровней.

Уверены, что после прочтения этой статьи, стало очевидно, как развить внимательность. Процесс этот не одного дня или недели. К тренировке внимательности стоит подойти ответственно и терпеливо. Главное, чередовать различные упражнения на внимательность, иначе они могут наскучить и превратиться в рутину.

Чем разнообразнее подход к развитию , тем больше шансов на его успешную реализацию и быстрое достижение поставленных задач. Пройти тест на тип восприятия. Энциклопедия развития человека. Развитие навыки. Содержание [показать] Что такое внимательность? Как ее развить? Как тренировать? Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития?

Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы Дизайн Человека. Только 2 дня для читателей wikigrowth. Получить сейчас. Игорь Лядский. Энциклопедия Развития Человека, wikigrowth. Отказ от ответственности Политика конфиденциальности Реклама на сайте Контакты.

Как повысить внимательность на работе: 7 эффективных практик

Все мы регулярно наблюдаем ситуации, когда кто-то из-за своей невнимательности попадает в неприятную историю. Хотя, чего лукавить? Не только становимся свидетелями, но и сами, время от времени, оказываемся невнимательными. Почему так происходит? Можно ли с этим бороться?

Как развить внимательность и сложно ли это?

А знаете ли вы, что во время чтения внимание человека достаточно сильно рассеивается и поддается внешним раздражителям. Но если в случае поглощения информации всегда есть возможность возвратиться и перечитать упущенный материал, то в рабочем процессе негативный эффект потери фокусировки на определенной задаче куда более значителен. Как выработать концентрацию внимания, чтобы повысить свою эффективность? Рассеянность внимания негативно сказывается на качестве работы и времени ее выполнения. Сознательно контролировать внимание на определенной цели задача довольно непростая и как показывает практика изнурительная, но зная принципы функционирования и физиологию центральной нервной системы, а в свою очередь — и концентрации, можно с легкостью справится с этой проблемой. Перед тем как перейти непосредственно к вопросу о том, как тренировать концентрацию внимания, к причине рассеянности и снижения способности сконцентрироваться на определенной задаче, нам стоит понять, как функционирует наш мозг. Система 1— наше подсознание — безостановочно функционирует без наших усилий; реагирует на внешние и внутренние раздражители, вследствие чего и генерирует позыв или импульс к определенному действую — например, обернуться, услышав свое имя.

Сосредоточься! или Как улучшить концентрацию внимания?

Это говорит о том, что внимательность — такое качество, которое у разных людей проявляется по разному. При этом практика показывает, что внимание, внимательность могут быть значительно улучшены с помощью тренировки. Вспомним, что внимание может быть произвольным, непроизвольным, послепроизвольным. Например, человек не умеет читать, но заметил вывеску, буквы, которые бросаются в глаза. Это внимание непроизвольное. Чтобы учиться читать, потребуется усилие, работа памяти — произвольное внимание. Умея читать, человек автоматически прочитывает вывеску, даже не затрудняясь, так проявляется послепроизвольное внимание. Говоря о том, что внимание можно тренировать, мы имеем ввиду произвольное внимание. Как же его повысить? О том, как развить эйдетическую память и можно ли это сделать, мы говорим в соответствующей статье.

Хочу получать интересные новости блога. Внимание — одна из основ нашей личности.

25 советов по улучшению концентрации и работоспособности

.

.

.

Комментариев: 5

  1. zulya-58:

    Не все миф. Пот действительно выводит токсины. Так работает лимфосистема.

  2. Stanislav:

    я часто покупаю но в проверенном магазине, как раз там где дорожат репутацией сети. Слава Богу не было никаких отравлений и прочего..

  3. ms.drakontidi:

    olraj, Вот именно…..наши предки сидели…ели вдоволь ….и экология была….Сейчас выбор скудный….мало кто умеет рационально составить дневной рацион, то есть….выбрать более-менее продукты….поэтому и витамины надо уметь подбирать….путём информации и собственного опыта. А игнорировать те или иные витамины….значит ослаблять организм, и ещё более усугублять его жизнедеятельность. А на вопрос предыдущего товарища ( Argus66)……могу заверить что знаний и опыта хватает…и именно опыт ценен когда проверяешь на себе….лет 40 проверял…хватит?! Могу сказать изменения в состоянии….и во внешнем виде значительные , месяц-два без витамин – это одно состояние, и совсем другое после начала принятия….бодрость, энергия, мышечная радость….и силовые показатели. Ну и не хвастаясь….внешне тоже …при 60 лет…..50 дают не более….Но это не значит что тупо просто жрать витамины и ничего неделанье…Всё должно быть в комплексе..образ жизни….питание…витамины. Но вывод однозначен – есть много нормальных витаминов, которые просто необходимы и влияют только положительно, тут и спорить нечего….это “детский” вопрос, даже не обсуждается!

  4. izmdr:

    ariocarpus, Но самое интересное: если от 1 столовой ложки капусты у меня начинают моментально опухоть губы и заплывать глаза, то от пол чайной ложки кофе меня сразу же начинают клацать зубы и трястись руки и ноги. И так каждый раз уже много лет.

  5. didenk.tlik:

    Посадить бы всех этих умников на прожиточный минимум! Нет у них ни стыда, ни совести… Нет слов!!!